nie jem

Wzrost obwodu w pasie do 102 cm to pozostałość po ostatnim miesiącu - grudniu. Wtedy piłem jeszcze syropy i nektary. Teraz zamieniłem to na wodę. Cukru nie spożywam. Spożywałem także gainera, teraz mam 2 razy mniej bulka, więc znowu będzie mniej kalorii. No i posiłki już jem trochę mniejsze. Także myślę, że obciąłem jakieś minimum 500 kcal. Moje [...]

Witam, Jako, że oczekuję wyżej wymienionego gainera nie chcę tracić kasy na inne odżywki, a trening zaczynam od pon. Zawsze po treningu spijałem gainera, a po pół godziny jadłem normalny posiłek. Jak ma wyglądać taki posiłek zastępujący gainera skoro pół godz. później jem ryż i pierś z kury lub tuńczyka?

Witam Jestem zielony w tych tematach, więc proszę was o pomoc. Od pewnego czasu jem bardzo duzo i obficie w białka węglowodany i inne odzywcze jedzenie, lecz jakoś nie udaje mi się przybrać masy;/ a w ręcz przeciwnie spada mi narazie mam 58,5kg lipa trochę. więc postanowiłem zacząć chodzić na siłownię. Wiadomo ze przez pierwszy miesiąc musowo [...]

[...] po 4kg - ze lzami w oczach #-P 2a. Przysiad 4x 12 14kg/20kg/25kg/27,5x6 chyba/kolejne podejscie 27,5 x4 2b. suwnica ze stopami wysoko na platformie 4x12-15 - tego ćwiczenia nie bylo, popsuta maszyna }:-((( 4. uginanie nog leząc 3x12 30sek - 7kg na noge 30min aero- orbitrek poziom 16 - wymęczone tak, że ostatnie 10 min. zaczelam liczyc sobie w [...]

[...] jestem wielkim fanem piłki nożnej, redaktorem strony sportowej, nałogowym kibicem włoskiej piłki. Sporo się meczów oglądało, często w pubie. Do każdego meczu dwa piwa... później czasami wino z dziewczyną, spotkanie ze znajomymi i też piwo. Wprawdzie nie przegryzałem nigdy niczego przy takich okazjach (a przynajmniej rzadko) ale to jednak swoje [...]

Melduję posłusznie, że jem dalej czysto. Chyba? Właśnie jem kolację :) Jutro pomiary aż się boję Acha ten groszek cukrowy, to takie strączki. Tak mi słownik przetłumaczył. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d11108bb180c491dbe8690acf83a45ac.png Tak się przyglądam na te moje a'la strączki i dochodzę do wniosku że to chyba nie o takie chodzi. Chyba że się [...]

normalnie jem %-) pozatym nie jestem duzy...

właśnie jem BCAA ale też mam już kupione wątrobowe i nie wiem czy puszkę otwierać ;)

Nie moge edytowac wczorajszej wypowiedzi, a zauwazylam, ze miska sie nie wyswietla :( Na wstepie przypomne moje pytanie, moze ktos zajrzy i bedzie mogl mi pomoc: - jaka moze byc przyczyna drgania powieki i jak sobie z tym poradzic? Dzisiaj w pracy kolezanka miala urodziny i bylo mnistwo slodkosci, ale jakos nie robilo to na mnie wrazenia, nawet [...]

Witam Czy dobrze zrozumiałem w diecie jem/nie jem po godzinie 16-17 zaczynam jesc tyle ile chce? Powiedzmy ze jem dziennie 2000kcal (redukcja) i mam je zjeść do końca dnia? Zle zrozumiales, proponuje poczytac od poczatku.

Witam Czy dobrze zrozumiałem w diecie jem/nie jem po godzinie 16-17 zaczynam jesc tyle ile chce? Powiedzmy ze jem dziennie 2000kcal (redukcja) i mam je zjeść do końca dnia?

ja nigdy sobie nie ukladalem diety ;-) jem tak na oko i zdrowy rozum :-D

ja tez jem potren ale tak wyszło ze sie nigdzie nie wybieram %-)

no bo jestem:-P aha mety nie jem mam zle wspomnienia po za tym mam slaba watrobe,chodz nie wiem jak teraz:))

heh jem econo już po zmianie producenta różnica spora, jest bardzo dobre i bąków brak natomiast cieszę się że nie kupowałem protein plusa..

Viki dziś to słabo się czuje z tą mini miską.. tzn mam wrażenie, że jestem jakaś niedojedzona.. zaczynam mieć chęci by się rzucić na jedzenie.. w pracy normalnie jem posiłek o 10..dziś nie dotrzymałam..zjadłam o 9.. i już myślę żeby coś zjeść ale wiem, że jak zjem za wcześnie to potem wieczorem będę głodna.. zajadam kapustą kiszoną z grzybami ale [...]

Siemasz. Mam pytanie, diety jako siako nie mam ale staram się jeść pożywnie, bez chemicznych przetworów i jakiś zbędnie kalorycznych napoi. Uważam, że odżywiam się dobrze, no i teraz pytanie. Trenuję po obiedzie z 1h - 1,5h no i przy treningu nie czuje się taki jakoś najedzony. Przed treningiem oczywiście jem sporo węgli, żeby była siła. Pytanie [...]

[...] B6 - profilaktyka, Bromokryptyna w razie gino progesteronowego: http://img37.imageshack.us/img37/8862/10839509.jpg Esseliv, Wit B6 dokupuję na bierząco. Co do Noxa to nie jem na każdym treningu, żeby nie zwiększyć sobie tolerancji na 1,3d. Stąd też przy odbloku też powinien ostro kopać. Mam nadzieję, że uda mi się zdobyć kilka kg suchej [...]

[...] MA PROBLEMY OD TAMTEJ PORY , JAKOS NA POCZATKU NIKT SIE NIE CZEPIŁ ALE TO KTOS SIE ŁAPIE BRZYTWY BO MU NIE IDZIE I ROBI JAKIES DZIWNE AKCJE I PROWOKACJE bez capslocka - nie krzyczymy - elementy kultury ;-) masz racje - jednak ewkonom v1 polegl i w badaniach SFD .. nie mozna jednoznacznie stwierdzic - prowokacja/walek ... kazdy sam koniec [...]

Normalnie od 3 tygodni jem zgodnie z dieta itd...nie ukrywam woda mineralna niegazowana to za pyszna ona nie jest